דיאטה מהירה: מכינה פשטידה שתחכה לי מחר בארוחת הצהריים ליד סלט חסה רענן. תכנון מראש הוא המפתח להצלחה :) קבלו מתכון - פשטידת פלפלים עם גבינה מצרכים ל-6 מנות - 115 קלוריות למנה 2 פלפלים אדומים 1 פלפל ירוק 2 פלפלים צהובים (או אחד צהוב ואחד כתום) 100 גרם גבינה בולגרית מגורדת דק (5% שומן) 150 גרם גבינה צפתית מעוכה (5% שומן) 3 כפות גבינת פרמזן או צהובה מגורדת 3 כפות קמח מלא, פירורי לחם או קווקר טחון 3 ביצים 5 שיני שום כתושות פלפל שחור גרוס עבה ותבלינים לפי הטעם אופן ההכנה: קולים את הפלפלים בתנור, וכשהם משחימים מעט שוטפים אותם במים. מורידים את הקליפה וחותכים את הפלפלים לרצועות עבות. מערבבים עם כל שאר החומרים, ושופכים את הבלילה לתבנית (עגולה או מלבנית). אופים תחילה בחום גבוה - 190 מעלות - במשך עשר דקות. אחר כך אופים כ-45 דקות בחום של 160 מעלות, עד שהפשטידה מזהיבה. עוד מתכונים דיאטטיים