דיאטה מהירה: דר' מאיה רוזמן מציעה לנו - דיאטה עשר מה אם קשה למישהו לאכול לפי תפריט מסודר? שיאכלו במשך היום, באיזה שעה שרוצים, ובאיזה צרוף שרוצים, 10 דברים שמכילים 120 קלוריות, אבל משביעים ובריאים. היא גם מביאה דוגמאות לדברים שמכילים 120 קלוריות ואם אוכלים את כל אלה ביום אחד - אין סיכוי להיות רעבים. 1.דייסת שיבולת שועל (3-4 כפות על בסיס מים) 2.כוס ברנפלקס עם יוגורט 0% 3. שני מעדנים 0% 4. תבנית ירקות בתנור (קישואים/דלעת/דלורית/כרובית/חציל/פלפל) 5. סיר שלם של שעועית ירוקה עדינה מבושלת 6. חזה עוף 7. חצי גביע גבינה 5% 8. כריך מלחם קל עם גבינה 9. סלט ירקות גדול עם כף טחינה 10. קופסת טונה אפשר לחלק את כל אלה במשך היום איך שמסתדר. מי שחייב לחם יכול להחליף אחד או שניים מהדברים הרשומים בכריך. מה דעתכם? אהבתם? הקליקו 'לייק' למידע נוסף על דיאטה להרזיה בקרו : http://ift.tt/XARuKu