דיאטה מהירה: שעון החורף ומשקל הגוף שלנו עכשיו כשמחשיך מוקדם, חשוב שנלך לישון מוקדם יותר. יש קשר בין מחזור האור והחושך, היום והלילה, לבין רמת האינסולין בגוף שלנו. האינסולין קשור לחשק שלנו לאכול פחמימות. הישארות ערים אל תוך הלילה, תשפיע על רמת האינסולין בגוף ותגרום לנו חשק לאכול פחמימות (מאפים ומתוקים). ללכת לישון מוקדם, היא דרך להישמר מפני אכילת פחמימות מיותרת ומשמינה. על דיאטה להרזיה באתרנו : http://ift.tt/XARuKu