דיאטה מהירה: בדיאטה ורעבים? נסו להוסיף לתפריט היומי שלכם מנה יפה של קטניות. • הן דלות בשומנים ועשירות בסיבים תזונתיים. • הן בעלות אינדקס גליקמי נמוך ולכן אינן מעלות בצורה חדה את רמת הסוכר בדם ובכך עוזרות לשמור על תחושת השובע לאורך זמן. • הן מכילות כמות מכובדת של ברזל ושל ויטמינים מסוג B החשובים לבריאות הגוף ותורמים לתחושת החיוניות ולמצב הרוח. ובנוסף: אם בבדיקות הדם שעשיתם זוהו רמות גבוהות של הכולסטרול הרע (LDL), כדאי שתדעו שהסיבים המסיסים עוזרים להפחית את רמת הכולסטרול הזה בדם. עוד על דיאטה להרזיה כאן: http://ift.tt/XARuKu