חפש

לרגל חג השמן, בואו נדבר על שמנים! שמן מיוצר ממגוון רחב של צמחים. אפשר לומר שאם עושים מהצמח שמן, אז גם אכילת הצמח משמינה (כי הרי יש בו שמן). לדוגמא: מאבוקדו עושים שמן = אבוקדו מכיל שומן, כלומר הוא משמין (אבל בריא מאוד) משקדים עושים שמן = שקדים מכילים שמן, כלומר אכילת שקדים משמינה (אם כי בריאה מאוד) מזיתים עושים שמן = זיתים מכילים שמן, כלומר אכילת זיתים משמינה (אם כי בריאה מאוד) העיקרון הזה נכון. אם עושים מזה שמן, זה משמין. יחד עם זאת חשוב לכלול שמנים בריאים בתפריט הדיאטה שלנו. חשוב רק להתייחס לתכולת הקלוריות הגבוהה שלהם ולאכול מהם בתבונה. עוד נקודה חשובה... ככל שהשמן ירק יותר ונדיר יותר, כך אפשר להסיק שנדרשת כמות גדולה יותר מן הצמח כדי להפיק את בקבוק השמן, כלומר יש בצמח פחות שומן... ככל שמחיר השמן זול יותר ניתן להסיק שהצמח ממנו נעשה השמן מכיל כמות גדולה יותר של שומן, יחסית למשקל. למידע נוסף על דיאטה להרזיה בקרו : http://ift.tt/XARuKu



via דיאטה מהירה http://ift.tt/1C3mdBP